signos que debe ver a un terapeuta

Escrito por psicologosrt5767 17-02-2018 en psicologos. Comentarios (0)

Todos experimentan períodos de estrés, tristeza, aflicción y conflicto, así que cuando usted se siente mal puede ser difícil saber si es tiempo de ver a un profesional acerca del problema. Y aparentemente, aquellos que se beneficiarían de alguna intervención terapéutica no la están buscando lo suficiente: mientras que uno de cada cinco adultos estadounidenses sufre de alguna forma de enfermedad mental, sólo entre el 46 y el 65 por ciento de las personas con discapacidad de moderada a severa están en tratamiento, según la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental.

Y aunque identificar y manejar las enfermedades mentales diagnosticables es una prioridad en la comunidad psiquiátrica, la ayuda psicológica para aquellos que no tienen una condición clara que manejar puede ser igual de importante. Aparte de sufrir innecesariamente, las personas en apuros pueden empeorar el problema evitando la ayuda profesional.

Cuanto antes alguien reciba ayuda, más fácil será superar el problema ", dice el psicólogo Daniel J. Reidenberg. "Habrá menos tiempo y menos tensión y estrés en eso."

Los psicólogos en Alicante atribuyen esta baja tasa de tratamiento al estigma y a muchos mitos ligados a ver a un terapeuta. Entre ellos, la preocupación de que sólo las personas "locas" necesitan terapia o que aceptar ayuda es una señal de debilidad o que las opciones de tratamiento consumirán mucho tiempo y serán costosas. Esto no es cierto, dice la psicóloga Mary Alvord, Ph. D.

Su tratamiento no tiene que ser un análisis cuatro veces a la semana; tengo algunos pacientes que vienen sólo para dos sesiones de consultas o para una terapia cognitivo-conductual durante un año ", dice. "La gente siente que se quedará atascada y eso no es verdad."

Y mientras que el tratamiento puede ser muy caro y no siempre está cubierto a la par con otros tratamientos médicos en la mayoría de los planes de seguro médico, hay opciones más baratas, incluyendo muchos centros de tratamiento universitarios asociados y terapeutas que cobrarán en una escala de asequibilidad.

Todavía existe un estigma injustificado en torno a las enfermedades mentales, pero ni siquiera estamos hablando de ellas ", dice Reidenberg. "Estamos hablando de la vida y lo difícil que puede ser. Los beneficios de la pscioterapia[se pueden ver] más bien como los que alivian el estrés -como el ejercicio y comer bien- son estrategias que ayudan a hacer la vida más fácil y ayudan a eliminar los factores estresantes ".

Entonces, ¿cuáles son algunas señales de que podría ser el momento de concertar una cita? Le pedimos a Reidenberg, Alvord y la psicóloga Dorothea Lack que revelaran algunos indicadores que todos podemos buscar durante los momentos en que nos sentimos deprimidos. ¿La comida para llevar más grande? Es simplemente una cuestión de medir hasta qué punto se puede manejar - cualquier cosa que le haga sentirse abrumado o limite su capacidad de funcionar es un juego justo para un terapeuta, trabajador social o psicólogo.

todo lo que sientes es intenso

intensa tristeza

"Todos nos enfadamos y nos ponemos tristes, pero ¿cuán intensos y con qué frecuencia? ¿Impide o cambia significativamente su capacidad para funcionar?" pregunta Alvord.

Sentirse invadido por la ira o la tristeza de manera regular podría indicar un problema subyacente, pero hay otra intensidad a la que se debe estar atento: la catástrofe. Cuando aparezca un desafío imprevisto, ¿asume inmediatamente que se producirá el peor de los casos? Esta intensa forma de ansiedad, en la que cada preocupación es de gran tamaño y tratada como un resultado realista, puede ser verdaderamente debilitante.

Puede ser paralizante, provocar ataques de pánico e incluso causar que se eviten las cosas ", dice Alvord. "Si tu vida se vuelve más restringida porque evitas mucho, probablemente es hora de ver a alguien."

Has sufrido un trauma y parece que no puedes dejar de pensar en ello.

El dolor de una muerte en la familia, una ruptura o la pérdida del trabajo pueden ser suficientes para requerir un poco de asesoramiento. Tendemos a pensar que estos sentimientos van a desaparecer por sí solos ", dice Alvord, añadiendo que no siempre es así. La aflicción por una pérdida puede afectar el funcionamiento diario e incluso hacer que usted se retire de los amigos. Si usted se da cuenta de que no está involucrado en su vida o los que le rodean han notado que se está alejando, es posible que quiera hablar con alguien para desempacar cómo el evento aún le afecta. Por otra parte, algunas personas responden a la pérdida con una reacción más maníaca - hipercompromiso con amigos y conocidos o una incapacidad para dormir. Estos son también signos de que es hora de ayuda profesional.

Tiene dolores de cabeza inexplicables y recurrentes, dolores de estómago o un sistema inmunológico debilitado.

pañuelos

Si estamos emocionalmente alterados, puede afectar a nuestros cuerpos ", dice Alvord. Las investigaciones confirman que el estrés puede manifestarse en forma de una amplia gama de dolencias físicas, desde malestar estomacal crónico hasta dolores de cabeza, resfriados frecuentes o incluso una disminución del apetito sexual. Reidenberg agrega que las quejas más inusuales como los dolores musculares que parecen salir de la nada (lea: no después de un gran entrenamiento) o dolor en el cuello pueden ser signos de estrés transportado o angustia emocional.

Estás usando una sustancia para sobrellevar

Si usted se encuentra bebiendo o consumiendo drogas en mayor cantidad o con más frecuencia -o incluso con más frecuencia pensando en el consumo de alcohol o drogas- estos podrían ser signos de que usted espera adormecer los sentimientos que deben ser tratados.

Esa sustancia podría incluso ser comida. Como apunta Reidenberg, los cambios en el apetito pueden ser otra señal de que todo no está bien. Tanto comer en exceso como no querer comer pueden ser signos de que una persona está lidiando con el estrés o que está luchando con el deseo de cuidarse a sí misma.

Estás recibiendo mala retroalimentación en el trabajo

trabajo de malas noticias

Los cambios en el desempeño laboral son comunes entre aquellos que luchan con problemas emocionales o psicológicos. Usted podría sentirse desconectado de su trabajo, según Reidenberg, aunque solía hacerlo feliz. Aparte de los cambios en la concentración y la atención, es posible que reciba retroalimentación negativa de los gerentes o compañeros de trabajo de que la calidad de su trabajo está disminuyendo. Esto podría ser una señal de que es hora de hablar con un profesional.

Los adultos pasan la mayor parte del tiempo en el trabajo ", dice Reidenberg. "La gente que se da cuenta son los que tienen que compensar, como en las familias."

Se siente desconectado de las actividades que antes amaba.

Si sus clubes, reuniones de amigos y reuniones familiares han perdido su alegría anterior, puede ser una señal de que algo anda mal, explica Reidenberg. Si usted está desilusionado, sintiendo que no hay mucho propósito o un punto o sentido general de infelicidad, ver a un terapeuta podría ayudarle a recobrar algo de claridad o comenzar en una nueva dirección ", dice.

Tus relaciones son tensas.

argumento de pareja

¿Tienes problemas para comunicarte cómo te sientes realmente - o incluso ser capaz de identificarlo en el momento? Si usted se siente infeliz durante las interacciones regulares con sus seres queridos, podría ser un buen candidato para terapia de pareja o familiar, según Alvord.

Podemos ayudar a empoderar a las personas para que puedan tomar mejores decisiones en la manera en que expresan las cosas, y enseñamos a la gente que no se trata sólo de lo que usted dice, sino de su lenguaje corporal y su actitud general ", dice Alvord.

Tus amigos te han dicho que están preocupados

A veces los amigos pueden notar patrones que son difíciles de ver desde el interior, por lo que vale la pena considerar las perspectivas de los que te rodean.

"Si alguien en tu vida te ha dicho algo parecido a:' ¿Estás hablando con alguien de esto?'. o' ¿Estás bien? Me preocupo por ti' - es una señal de que probablemente deberías seguir su consejo,"dice Reidenberg.